随着运动的减少，小肚子的问题会越来越严重。当脂肪堆积在肚子上难以燃烧的时候，小肚子就会长出来。运动瘦肚子的最快方法只需要简单3分钟就能够收腹减肚子赘肉，腹部减肥最重要的是运动。只有多做运动才能收腹减赘肉哦。

运动瘦肚子的最快方法一

双脚分开，宽度与肩同宽。左右不断扭转腰部即可。扭动时间为3分钟。　　效果：别少看这个简单的动作，它可以有效加速腹腔和盆腔的血液循环，对于改善肠胃功能有很好的帮助，还能软化臀部的筋骨。有便秘问题的女性更加适合这个动作。

运动瘦肚子的最快方法二

仰躺在地上，卷起毛巾，腰腹部躺着毛巾上。双脚向上弯曲，然后放下，重复做这个动作20下。　　效果：这个方法简单方便，可以加速女性荷尔蒙的分泌。毛巾既能保护腰腹，还能减少运动产生的疲劳。

运动瘦肚子的最快方法三　　自然站立，收腹挺胸，收紧双腿，整个人贴着墙壁。头部、脖子、腰背、臀部、双腿都紧紧贴着墙壁。保持这个姿势半小时。　　效果：这个方法不仅可以瘦小肚子，还能锻炼身体的每一个部位。但是要谨记，练习的时候要绷紧全身，这样才有效果。

运动瘦肚子的最快方法四　　坐在地上，双脚伸直，勾起脚尖，慢慢向下压上身，压到最大限度，重复练习20次。　　效果：压腿不仅能够锻炼腰腹，还能拉伸双腿的肌肉。但是拉伸的时候姿势要缓慢，不要用力过度和过猛。练习10次后可以稍微休息一分钟，以防肌肉长时间处于紧张状态。

运动瘦肚子的最快方法五　　运动瘦肚子的最快方法的确可以减去肚子的赘肉，但是预防长出肚子赘肉更加重要。因此平时需要端正坐姿。坐立的时候要挺直上身，收起腹部。坐下的时候含腰驼背是生成赘肉最直接的原因。从生活的小细节开始，慢慢减去小肚子吧。

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