双腿堆积了过多的水分和垃圾就会水肿和变粗，常吃瘦腿的食物可以消除这个烦恼。日常生活中很多食物都可以达到瘦腿消水肿的功效，但是有些热量却很高不利于保持身材。那么吃什么可以瘦腿又不会变胖呢？

吃水果瘦腿减肥是最方便最有益的方法。很多水果对于瘦腿可以有很好的功效哦。

瘦腿的食物：香蕉　　香蕉在所有的水果中属于热量比较高的，因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么能够瘦腿呢。香蕉含有的钾元素特别多，对于消除过多的水分和身体的钠有很好的帮助哦。

瘦腿的食物：奇异果　　奇异果是维生素C之王，在水果中它含有的维生素C是最多的。而且纤维素也非常丰富。水果的纤维素可以加快分解脂肪酸素的速度。避免双腿因为过多的脂肪而变胖。因此是最受欢迎的瘦腿美腿水果。

瘦腿的食物：苹果　　苹果不但有利于健康，还有助于减肥瘦腿。苹果的钙含量很高，有助于代谢身体多余的盐分。同时苹果酸也有助于代谢热量，减去下半身的脂肪。

瘦腿的食物：木瓜　　木瓜不仅仅只是可以丰胸哦。木瓜含有蛋白分解酵素和番瓜素可以帮助分解脂肪减低肠胃的工作量。让赘肉横生的双腿变得结实有骨感。

瘦腿的食物：葡萄柚　　葡萄柚一般都比较酸，但是确是瘦腿必须要吃的水果之一。葡萄柚含有独特的果酸成分，可以让新陈代谢更加栓长。而且葡萄柚的卡路里含量低，多吃也不怕胖。

瘦腿的食物：西瓜　　西瓜有利尿的作用。西瓜的排尿作用有助于排出身体过多的盐分，可以结实肌肉和收紧松垮的赘肉。而且西瓜还含有大量钾，修饰双腿线条就最有效了。

瘦腿的食物：红豆　　红豆也是瘦腿的食物之一。红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除腿部浮肿。红豆含有丰富的纤维素，可以帮助排出身体的盐分和废物，对瘦腿非常有效。红豆水、红豆薏米汤是最简单的吃法。

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