每个女人都很害怕岁月的流逝，容颜易老，什么抗衰老的食物可以帮助女人们hold住岁月的残忍脚步呢？不想变老，就要多吃！今天就为大家介绍女人抗衰老的食物，教你抵抗岁月，保持年轻的容貌！

苹果：“一日一苹果，医生远离我”。苹果是尤其好的抗衰老食物，大量的水分和保湿因子，加上蛋白质、脂肪、粗纤维和各种矿物质，常吃苹果会让女性的脸部皮肤越来越好，有很好的护肤作用，水分充盈就会减少皱纹，淡化面部的雀斑和黄褐斑，同时还能去痘痘。

猕猴桃：像一个维生素C的仓库，储存着许多维生素C，号称维生素之王，此外，还有一种美颜的物质——维生素E，含量也不少哦！具有强抗氧化的作用，有效增白女性肌肤，去除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗老能力。猕猴桃中的可溶性纤维帮助人体促进消化，防止便秘，将毒素及时排除，让身体处于一个非常健康的状态。

西红柿：说起西红柿，受到很多明星和模特的青睐，用西红柿来hold住年华，和控制热量保持身材，都非常重要。西红柿丰富的酸性汁液可以帮助皮肤恢复正常的ph值，如果想要美白去死皮的女性，还可以捣烂1个番茄，将其汁液涂抹在脸上。当然，食用新鲜的西红柿也有很好的抗衰老作用。

樱桃：传说中的补血食物，不少明星生产后都是靠樱桃恢复元气的。樱桃中含铁量和胡萝卜素比较多，不仅可以起到补血补肾的功效，还有调理肠胃，促进消化，抵抗黑色素，滋润嫩白肌肤的作用。作用如此多，真不愧为大家所喜爱。

柠檬：要想抗衰老的食物，怎么能缺少柠檬这个重要的角色呢？大家都知道，柠檬可以帮助减肥，用来敷脸还能美白、祛斑、紧肤、抗疲劳、抗衰老等。柠檬可以软化角质层、促进皮肤新陈代谢。此外，还有很多小功能呢！用柠檬汁混合橄榄油可以改善头屑多的现象。

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