如何有效出去粉刺估计是不少年轻人的烦恼。小小的粉刺总是像清理不掉一样。粉刺处理得不好很容易变成痤疮，到时候再来处理就会更加麻烦。所以，处理好面部的黑头粉刺是首要。不如就让中医来教你养成好的生活习惯，黑头粉刺才能跑光光！

一、良好的生活习惯
　　平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
　　发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。

二、合理护肤
　　使用控制油脂分泌、保湿的护肤品，避免浓妆艳抹，一来化妆品本身就对肌肤产生刺激，二来如果你卸妆不彻底就更加伤害肌肤，给粉刺创造了生长条件。

三、注意饮食
　　饮食合理调配是很重要，可以从“三多两少”做起。多维他命，多粗纤维，多锌；少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物，少辛辣腥臊，辛辣食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。 另外，还要禁止暴饮暴食，以防给肠胃增加负担。不仅要少吃甜食和垃圾食品，蔬菜和鱼类也不要摄取过多。因为身体内即使对营养食物也有一个吸收限度。

四、保证充足睡眠
　　避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，学会给自己减压，压力大的时候可以听听轻松的音乐，让自己放松。