防晒液+撑伞：外出时，一定抗撑紫外线伞，擦防晒乳。平日外出使用SPF20的防晒液;出游时，为了作好全效防晒，因此使用SPF90的防晒液。

喜爱维他命? ，含量丰富的柠檬：喜爱奇异果，葡萄，还特爱柠檬，举凡柠檬汁，柠檬片，甚至柠檬皮，他都来者不拒，同时也少吃褐黄素较多的水果，例如柳丁，避免皮肤变黄。

选择适合油性，痘痘肤质的产品：我是油性肌肤，因此在美白产品上多挑选清爽，凝露型的精华液，防晒乳则选择痘痘，油性肌肤专用，常使用雅漾清爽防晒乳SPF20 ，适合痘痘肌。

挑选含美白成份的产品：选择医学证明有美白功效的成份，如鞣花酸，左旋? ，绿茶萃取物，果酸和熊果素。彭医师常用含25 %左旋?的妮傲丝翠多元美肤精萃以及含左旋? ，玻尿酸的蒙娜丽莎强效润白面膜。

给美眉们的美白建议

要选择适合自己肤质的产品：油性肤质适合清爽型产品，勤敷面膜，使用美白乳液和精华液是不可少的工作。 干性肤质要使用滋润型产品，多补充水份，才能使皮肤水当当?

想美白，就一定要…防晒!：做好基本的防晒工作，后续的美白步骤才有意义。而且美白很难在短时间内见效，因此一定要持之以恒唷!

美白小秘诀

重视防晒：平日使用SPF25 ? 30的防晒乳，外出撑伞。 去海边时就使用防水型的防晒乳，例如雅漾清爽防晒乳SPF50 ，质地清爽又不黏腻。

使用3合1特白膏：第3合1特白膏成份包含了对苯二酚(抑制黑色素) ，一个酸(促进黑色素代谢) ，类固醇(减少对苯二酚，一个酸的刺激) 。如果使用2合1特白膏(对苯二酚，一个酸)皮肤不会不舒服，产生异状时，就不用使用类固醇了。要使用3合1特白膏是要经由医师开方，并依照医师指示使用唷!

挑选含美白成份的产品：詹医师多挑选含熊果素，对苯二酸，维他命? ，麴酸的产品。

给美眉们的美白建议

自然就是美：睡眠充足，保持好心情，多运动，身体自然就会散发健康自然的皮肤，远比花大钱费时保养美容来得好。

美白小秘诀

少吃精制包装食品：少吃精制包装食品，减少防腐剂;多摄取维他命?含量丰富的鲜艳水果，如樱桃，草莓，芭乐，奇异果，含抗氧化物质。

勤敷面膜：李医师属于中性偏干的肤质，因此常使用滋润型的面膜，补充肌肤水分，可使肌肤明亮。 SK队Ⅱ的滋润型面膜就是李医师的常用产品之一。

平日使用SPF50以上的防晒：选择扩声+ + +的防晒产品，做到全效防护，如李医师常用的ANESSA安耐晒休闲防晒露，就是SPF50 ，美国宾夕法尼亚+ + + 。

挑选含美白成份的产品：特别挑选含维他命?延伸物，熊果素和左旋?的产品。

给美眉们的美白建议

作好防晒工作：美白其实90 %都是防晒工作，剩下10 %才是保养。

要选择适合自己肤质的产品：夏天选清爽型，冬天选含保湿成分的产品。

美白不漂白的健康观念：美白应是为了恢复原本的肤色，而不过度漂白。

医师美白方法总整理

帮美眉们整理了3位医师的美白方法，让美眉们可以白得健康又美丽!

1 多吃抗氧化食材：过度曝晒太阳，会使得肌肤活性氧过剩，造成黑色素沉淀，细纹，黑斑…而抗氧化食材可加强抗氧化能力，促使活性氧排出体外!能帮助人体抗氧化的成份都可以在饮食中摄取到唷!

2 选择适合自己肤质的产品：不盲从流行买了一堆不适合自己肤质的产品，不仅伤荷包，还可能对肌肤造成伤害唷!

3 做好防晒：每位医师都强调，没有做好防晒工作，后续任何么美白动作都都只是事倍功半，因此想要美白的各位美眉们，要确实做好防晒工作唷!

4 挑选含美白成份的产品：买美白产前，先仔细看看成份吧!